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【NOGIBINGO!6】井上小百合のはじめてのベンチプレスは20.5kg

2016/06/14 15:52
2016.06.13「NOGIBINGO!6」
乃木坂46のはじめてをやってみよう!
メンバーが今までやりたかったけど、やってこなかった「はじめてのこと」にに挑戦

井上小百合、はじめてのベンチプレス


ベンチプレスは何kgまで上がるのか!?
指導:元ムエタイ王者・鈴木秀明さん

15.5kgに挑戦










18kgに挑戦








20.5kgに挑戦






23kgに挑戦




ベンチプレス参考値表

http://kintorecamp.com/bench-press-average/
以下により詳しく完全網羅する形でベンチプレスの数値と基準をまとめてみました。
(参照:ベンチプレスのMAXでランク付けしようぜ! | ログ速)※表現変更・追加情報あり
20kg:日本人女性の平均値程度かと思う。男性では20kgしか上げられない人ってあまりいないはず!?
30kg:アメリカだったら筋トレ未経験の女性の平均くらい。男性で30kgしか持ち上げられない場合は少し自分のこと心配して!
40kg:日本人男性の平均値程度(実際には40kgより多少低いかと思う)
50kg:平均以上。でもトレーニングを特にしてなくても持ち上げられる人も多い。筋トレ初心者レベル
60kg:そこそこ力持ちの部類かも。ただし、一度もベンチプレスやったことない一般人でも持ち上げあられる人はたまにいる。
70kg:筋トレを特にしていない人に対しては自慢できるレベル
80kg:筋トレしてない人から見れば普通に力持ちただし、練習によって神経のリミッターを外せば2・3ヶ月で持ち上げられるという話も!?
90kg:アメフトや柔道をやっていなかったら、普通に言って筋トレしてなかったらほぼ持ち上げることはできないレベル。あなたはかなりの力持ち!
100kg:ベンチプレスをしっかりとトレーニングしているベンチプレス中級者レベルここまでくれば日本の人口のトップ1%にも入るかも!?体育会系の大抵の人よりも上のレベル
110kg:ここまでいけば、一般的には変人扱い&超力持ち。体育会系でも持てる人はほとんどいなくなるらしい。ちなみに一般的なジムではトップレベルになれると思う。
120kg:まともにトレーニングしているだけだと限界になってくる人も出てくるレベル。超えるにはそろそろ裏技を使おうか悩む人も出てくるかも!?
130kg:ジムなどの専用の筋トレ器具が整っているところでしっかりとベンチプレスのトレーニングをしないと無理なレベル。普通に言って筋トレ仲間の間でも上げれたら自慢できる
140kg:ゴツい筋トレ野郎たちが通っているジムでも上げられる人は少ないレベル
150kg:才能と強靭な意志又は裏技が必要になって来るレベル。ここまでいけば一般のジムでは恐らくナンバー1
164kg:1898年にジョージ・ハッケンシュミットが打ち立てた世界記録。現代から見ても良い体の持ち主
181.82kg:1950年にダグ・ヘップバーンが世界で始めて記録した
200kg:日本人で持ち上げられたらメディアが来るらしいよ
256.82kg:ブルーノサンマルチノが1959年に打ち立てた世界記録。日本人でこのレベルの人は恐らく50人を切る。
306.2 kg:ジム・ウィリアムズが世界で始めて300kgオーバーを達成した記録
360kg:日本人では唯一三土手大介が持ち上げられるレベル。日本では神というか宇宙の創始者レベル
500kg:ポール・(タイニー)・ミーカーがベンチシャツを装着した状態で2013年に達成した記録。医学上は500kg以上持ち上げるのは筋肉以前に骨が耐えられなくなるので不可能というレベル。超人類レベルじゃないと無理
  1. 名無し@生駒ちゃんねる2016/06/14(火) 17:05:29
    奇声あげたり、強がってみたり、
    さゆにゃん、この路線はマジやめたほうがいいのに。
    それよりも、46時間テレビでやった恋愛サーキュレーションのような王道可愛い路線に行ったほうが さゆにゃんは人気出るのにもったいない。

    恥ずかしがらず可愛い路線貫いてたらとっくに福神!
  2. 名無し@生駒ちゃんねる2016/06/14(火) 18:28:24
    さゆにゃんせっかくの見せ場を生ちゃんに潰されてて草w
  3. 名無し@生駒ちゃんねる2016/06/14(火) 18:29:11
    そのいちいち残念なところも魅力だと思うけどw
  4. 名無し@生駒ちゃんねる2016/06/14(火) 18:34:31
    このさゆといい、まりっかといいやっといい味出してきたメンバーをなんでアンダー行きにしたかね。
    アシスタントを見てくれよ、ただただ自分が可愛いって言いたいだけで。面白くもなんともない。
  5. -2016/06/14(火) 20:09:12
    まりっかも「私っておしゃれ」感だけじゃん。ひめたんの「私ってかわいい」と同じだよ。
  6. 名無し@生駒ちゃんねる2016/06/14(火) 22:29:24
    井上って最近男っぽいね。口悪くなってきたし。
  7. 名無し@生駒ちゃんねる2016/06/15(水) 02:32:25
    ※4
    アシスタントのなのに面白くしてひな壇に座ってるメンバーより面白くしてどうすんだよw
    バカかお前w
  8. 名無し@生駒ちゃんねる2016/06/15(水) 09:11:49
    わだかまり温泉の3人は3人とも微妙だよね。中元を象徴するのが天然石もち出したときのメンバーの反応。引いてた上に実家が天然石屋と言ったら初めて聞いたと唖然。メンバーとの距離感が微妙なのにキャラ迷走するから一層キャラが生かせない。井上もはっきりしないことだらけ。ベンチプレスも結局すごいのかすごくないのかあやふやに(むしろ生田に潰されて助かったのかも)。以前ほどのプライドの高さが薄まってきたのは唯一の好材料だけど。まりかは圧倒的に押しが弱い。優しい子だから無理なのかも知れないが。やりたいこと別にあるのかも知れないけどもうすこしチャレンジしたほうがいい。
  9. 名無し@生駒ちゃんねる2016/06/15(水) 09:43:06
    ところで、46時間テレビでビックリしたが、
    温泉嫌いなくせに、温泉トリオとか作って話題にしようとしている中元ってなんなの?
    挙句のはてに、選抜とられた井上とまりか。
    踏み台にされて怒ってんのか、井上の言葉使いも最近汚くなってきた。
  10. 名無し@生駒ちゃんねる2016/06/15(水) 15:16:12
    プロレスオタクなんだけどハッケンシュミットやサンマルティーノが世界記録持っていたなんて知らなかったので勉強になりましたわ
    二人ともベアハッグ(サバ折り)が得意技なんだよね、こんな怪力で絞められたら堪らんわな!

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